به نام خدا

سلام به مخاطبین محترم

اغلب دختران در دوران قاعدگی، تندخو، بد خلق و عصبانی می شوند و از کمبود آهن رنج می برند. وظیفه ی پدر و مادر آن هاست که مواد غذایی مقوی به آن ها برسانند، حداقل ماهی یک بار در صورت امکان برای دختران خود، کباب جگر گوسفند، گوشت گوسفند، پسته، تخم مرغ، شیر و شکر، خرما، موز، آبجوش نبات، دم کرده ی نعناع با نبات، عسل، ماهی، کشمش، دم کرده ی گیاه جعفری با نبات، فندق، بادام، کنجد، کوکو سبزی، قرمه سبزی و ...، تهیه کنند و در اختیار آن ها قرار دهند تا کمبود آهن آن ها جبران شود و لبخند شادی بر لب هایشان بنشیند. از رسیدگی و توجه شما به دختران جوانتان متشکرم.