زندگی سالم

به نام خدا

سلام به مخاطبین عزیز

برای این که از یک زندگی سالم و با نشاط برخوردار شویم حق ما است که هفته ای یک روز به تفریح و سرگرمی های شادی آور بپردازیم. به علت کار و مشکلات زندگی در طول هفته روحیه ی هر کسی رو به ضعف می رود و برای برطرف کردن این ضعف، نیاز مبرم به تفریح، گردش و سرگرمی داریم البته سلیقه ها متفاوت است و هر کس برای تفریح خود سوژه ای را انتخاب می کند. کاری نداریم که سوژه چیست، مهم این است که پس از تفریح با روحیه ی قوی دوباره به کار های زندگیمان برگردیم. امیدوارم بتوانیم هفته ای یک روز را به تفریح اختصاص دهیم و از پیامد های خوب آن بهره بگیریم.

فایده های ورزش اسکیت یا پالیزه

به نام خدا

سلام به مخاطبین عزیز

برخی از فواید ورزش اسکیت را بیان می کنیم که عبارتند از :

افزایش اعتماد به نفس، نشاط آور، تقویت سیستم قلب و عروق، تقویت عضلات پاها، ران، باسن، لگن، عضلات کمر و ساق پا، کاهش چربی های اضافی، بهبود عملکرد ریه ها، تناسب اندام، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و هماهنگی بدن، بالا رفتن دقت، هنر ماندگار، سرگرمی مفید، تفریح سالم، به دست آوردن مهارت، مسلط به یک وسیله ی نقلیه و ...

رمز های بزرگ سلامتی

به نام خدا

سلام به مخاطبین عزیز

 

مواردی که می تواند به طور چشمگیری سلامتی ما را افزایش دهد عبارتند از :

گردش، تفریح، غذا های سالم، کمک به همنوعان، شرکت در مجالس دعا، شادی، مطالعه در کتابخانه ها و افزایش فعالیت های بدنی مانند شرکت در کار های منزل، شرکت در اردو ها، پیاده روی و انواع ورزش هایی که در توانمان باشد و گرفتن رژیم غذایی به طوری که به بدنمان صدمه نزند، پرهیز از خوردن چربی های اشباع شده، استفاده از روغن های سبک مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته ی انگور، استفاده ی بیشتر از سبزیجات و پرهیز از غذا های سرخ کردنی، دوش گرفتن خصوصا در زمان هایی که هوا گرم است و ....

یک حرکت یوگا

فعالیت ورزشی بانوان

قالی بافی

به نام خدا

سلام به مخاطبین محترم

قالی بافی شغل بسیار پر زحمتی می باشد و یک قالیباف رنج زیادی می برد تا بتواند یک قالی را ببافد و به پایان برساند اما در عوض پول حلال آن بسیار با برکت است. می شود از آن به عنوان یک شغل شریف و آبرومند استفاده کرد، ضمنا این شغل به جهت تحرکات زیاد بدن برای بافت قالی، بدن را ورزیده می کند و به سلامتی می افزاید. کسانی که قالی می بافند از روحیه ی بالایی برخوردارند.

پیر مرد جنگجو

قایقرانی و حال خوب آن

ورزش موتور سواری

 

ورزش پینگ پنگ