ورزش هیجان انگیز قایقرانی، تقویت روحیه و سلامتی

 

ورزش باستانی ایران

 

کم کردن اضافه وزن

به نام خدا

سلام به مخاطبین محترم

مواردی که می تواند به کم کردن وزن بدن کمک کند عبارتند از :

ورزش و پیاده روی، رساندن غذا به نصف، پرهیز از غذاهای سرخ کردنی، خوردن سالاد، آش جو که در آن کشک یا ماست ریخته شده باشد، اضافه کردن آبغوره به غذا، اضافه کردن آب لیمو ترش تازه به غذا، ترشی موسیر، ترشی ریواس، ترشی کرفس، خوردن آب تمشک، آب زرشک، آب انار ترش، خوردن کمپوت آناناس، خورش لوبیا سبز با مرغ، ماهی، خوردن دلمه ی برگ مو، اضافه کردن کمی سرکه به غذا، ریختن شوید در سوپ جو، دمکرده ی مارچوبه، آب ماست و ....